7 Buah yang Dapat Membantu Meredakan Asam Lambung

Arteesid.com - Penderita asam lambung sering disarankan untuk menghindari makanan tertentu, seperti makanan manis, pedas, gorengan, dan daging olahan. Namun, ada beberapa jenis buah yang justru dapat membantu meredakan gejala penyakit ini.  

Asam lambung yang naik sesekali mungkin masih dianggap wajar, tetapi bagi sebagian orang, kondisi ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan, seperti sensasi terbakar di dada, perut kembung, hingga sering bersendawa setelah makan.  

Menurut Hopkins Medicine, pola makan berperan penting dalam mengendalikan refluks asam dan merupakan langkah pertama dalam mengatasi gangguan ini.  

Buah-Buahan yang Dapat Membantu Meredakan Asam Lambung  

Buah yang tidak terlalu asam lebih direkomendasikan bagi penderita asam lambung. Berikut adalah beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala:  

1. Pisang  

Menurut American Association of Retired Persons, pisang yang bersifat rendah asam atau basa dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi dinding esofagus yang teriritasi. Selain itu, pisang kaya akan pektin, sejenis serat larut yang membantu memperlancar pencernaan, sehingga makanan dapat dicerna lebih baik dan memberikan rasa kenyang lebih lama.  

2. Melon  

Melon memiliki tingkat keasaman yang rendah dengan pH sekitar 6,1, menjadikannya pilihan yang baik untuk meredakan gejala asam lambung. Buah ini juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi sekresi asam di lambung.  

3. Apel  

Menurut Healthline, apel mengandung kalsium dan magnesium, yang dikenal memiliki efek alkalisasi. Kedua mineral ini dapat membantu menjaga keseimbangan asam di dalam lambung, serupa dengan cara kerja antasida alami.  

4. Pir  

Pir merupakan salah satu buah yang aman bagi penderita asam lambung karena kandungan asamnya yang rendah. Dengan begitu, buah ini tidak akan memicu peningkatan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan kekambuhan.  

5. Semangka  

Dilansir dari Detikcom, semangka kaya akan vitamin A dan C, serta mengandung asam amino dan antioksidan yang membantu menetralkan kelebihan asam di lambung. Kandungan ini juga berperan dalam mengurangi refluks asam.  

6. Pepaya  

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, terutama dalam mengatasi masalah seperti sembelit dan perut kembung. Enzim ini juga bermanfaat bagi penderita GERD, yang sering mengalami gejala seperti naiknya asam lambung dan nyeri ulu hati.  

7. Persik  

Buah persik memiliki kadar asam yang rendah, sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung tanpa menimbulkan risiko kambuhnya gejala. Selain itu, buah ini juga kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, zat besi, kalsium, dan magnesium.  

Itulah beberapa buah yang dapat membantu meredakan asam lambung. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi panduan bagi Anda dalam memilih makanan yang lebih aman untuk kesehatan pencernaan.